Bonfile yerine, Brokoli mi yiyelim?

Uluslararası Spor Beslenme Uzmanı Sencer Bulut, 100 kalori brokoli ile 100 kalori bonfileyi kıyasladı ve günlük tüketim oranı için brokoli yiyor olmanın, bonfile yemekten daha faydalı olduğunu açıkladı. 'Gelin çok sevdiğiniz Bonfile ile hiç sevmediğiniz Brokoliyi farklı bir açıdan, 100 kalori olan porsiyonlarda kıyaslayalım' ifadesinde bulunan Sencer Bulut, şunları kaydetti: 

100 kalori bonfile yediğinizde 6.4 gram protein alırken; 100-kalori brokoli yediğinizde 11.1gram protein almış olursunuz.  

100 kalori bonfile yediğinizde 2mg kalsiyum alırken; 100 kalori brokoli yediğinizde 112mg kalsiyum almış olursunuz.  

100 kalori bonfile yediğinizde 0.8mg demir alırken; 100-kalori brokoli yediğinizde 2.2mg demir almış olursunuz. 

100 kalori bonfile yediğinizde 6mg magnezyum alırken; 100 kalori brokoli yediğinizde 46mg magnezyum almış olursunuz. 

100 kalori bonfile yediğinizde 74mg potasyum alırken; 100 kalori brokoli yediğinizde 507mg potasyum almış olursunuz. 

100 kalori bonfile yediğinizde 0g LİF alırken; 100-kalori brokoli yediğinizde 11g LİF almış olursunuz. 

100 kalori bonfile yediğinizde 0mg C Vitamini alırken; 100-kalori brokoli yediğinizde 143mg C Vitamini almış olursunuz. 

100 kalori bonfile yediğinizde 0 IU A Vitamini alırken; 100-kalori brokoli yediğinizde 3,609 IU A Vitamini almış olursunuz. 

100 kalori bonfile yediğinizde 3.1g doymuş yağ alırken; 100-kalori brokoli yediğinizde 0g doymuş yağ almış olursunuz.