Kimse etmiyorsa, sen kendini motive et

Yoğun çalışma temposundan bunaldığımızda, işlerin rutine dönüştüğünü hissettiğimizde, kendimizden ya da yaptıklarımızdan sıkılmaya başladığımızda ya da yaptıklarımızın takdir görüp görmediğini tam olarak kestiremediğimizde birilerinin sırtımızı sıvazlamasına ihtiyaç duyuyoruz. Ama aslında en etkili yol, insanın kendi kendisini motive etmesi. Siz inanırsanız, siz güvenirseniz, siz takdir ederseniz ve siz kendiniz güdülerseniz önünüzdeki engellerin kalkmaya başladığını göreceksiniz. Kalkmasa bile en azından gidecek farklı yolların da olduğunu görmeniz için gereken cesarete sahip olabileceksiniz. İşte yeni bir yılda tam bir motivasyonla, kararlı adımlarla ilerlemek için, aslında her gün uygulayarak alışkanlık haline getirmemiz gereken birkaç ipucu. 1. Hedeflerle yaşayın: Yaptığınız her şeyde bir hedefiniz olmalı. Hedefsiz yol almak zaman kaybına, istenmeyen durumlarla karşılaşmaya neden olur. 2. Beyin fırtınası yaratın: Kendinizle baş başa kalabileceğiniz bir ortam yaratarak, gerçekten istediğiniz hedefleri düşünün. Parasal hedefler, kişisel hedefler, ilişkisel hedefler, sağlığınız ile ilgili olanlar... Bitirdiğinizde, üzerinde çalışmak için gereğinden fazla hedefiniz olacak. Bunlar arasından sizin için önemli olanları seçin. 3. Gözlerinizi kapatın ve geleceğinizi görün: Gelecekte ne yapmak istiyorsunuz? Gözlerinizi kapayın ve canlandırın. Olmak istediğiniz yeri hayal edin tüm detaylarıyla. Böylece hayalinizi daha da somutlaştırarak, ona daha da yakınlaşacaksınız. 4. Geçmişi gözünüzde canlandırın: Geçmişi hatırlayıp düşündüğünüzde, daha önce nerede olduğunuzu ve ne kadar ilerlediğinizi görürsünüz. Planlı hedeflerinize ne kadar ulaştığınızı ve nerelerde hata yaptığınızı anlarsınız. Bu sizin doğru yolda ilerlemenizi sağlayacaktır. 5. Büyük düşünün ama mantıktan uzaklaşmayın: İsteklerinizi kısıtlamayın. Büyük hayaller kurun. Geleceğiniz için istedikleriniz ne kadar büyük olursa, kısa süreli başarısızlıklara katlanmanız o kadar kolay olacaktır. 6. Öncelikli hedeflerden başlamak için, detaylı aksiyon planı uygulayın: Geleceğiniz için hedeflediğiniz her adıma, aşamalardan oluşan, detaylı aksiyon planı hazırlayın. Pek çok hedef, ne zaman ne yapılacağı planlanmadığı için başarısızlığa uğrar. Yapacağınızı planlayın ve planladığınızı yapın. Aynı anda çok fazla hedef üzerinde çalışmayın. Başlamak için 1-3 arasında hedef uygun olacaktır. 7. İlerlemenizi değerlendirin: Çalışmalarınızdaki ilerlemenizi değerlendirin. 300 sayfalık bir roman yazmak istiyor olabilirsiniz. 300 sayfayı birden hedeflemeyin. 25 ila 50 sayfalık artışlar şeklinde düşünün ve tamamladığınız sayfaların günlük çetelesini tutun. İlerlemenizi ölçmek, hedefiniz gerçekleşinceye kadar motivasyonunuz en üst seviyede tutacaktır. 8. Kendinizi geliştirin: Amacınız ya da hayalini kurduğunuz konu ile ilgili her şeyi öğrenin. Kitapları, dergileri okuyun, gündemi takip edin. ilgili insanlarla tanışın, konuşun. Merak edin, soru sorun, sürekli öğrenin. Eğitici çalışmalara katılın. Öğrendiklerinizi uygulayabileceğiniz ortamlar yaratın. 9. Düzenli yaşayın: Düzenli bir yaşam şekli oluşturun. Uykunuzu, yeme-içme, hareket etme alışkanlıklarınızı düzenleyin. Evinizi ve ofisinizi temiz ve düzenli tutun. Fiziksel dağınıklık, zihinsel dağınıklığa neden olur. 10. Bulunduğunuz mekanlarda motivatörlere, hatırlatıcılara yer verin: Evinizde, ofisinizde, arabanızda, cüzdanınızda size hedef ve hayallerinizi hatırlatacak sembollere, işaretlere, notlara ya da objelere yer verin. Bu hatırlatıcılar, sizin motivasyonunuzun devamının garantisi olacaklar. 11. Başkalarını motive ederek kendinize de yardımcı olun: Öğretmek, en iyi öğrenme yöntemlerinden biridir. Eşinizin hayallerini gerçekleştirmesine, çocuklarınızın motive olmasına, dostlarınızın daha büyük hedefler belirlemesine yardım edin. Onlarla gösterdiğiniz her yol aslında sizin kendiniz için de başarılı bir adımdır. 12. Bir rol modeliniz olsun: Bu kişi, sizin saygı duyduğunuz ve kendisi gibi olmak istediğiniz birisi olmalı. Eğer çevrenizde böyle bir kişi yoksa, ünlü bir lideri, sanatçıyı ya da bilim adamını da rol model olarak alabilirsiniz. Hayatı ve yaptıkları hakkındaki bilgileri öğrenerek, uyguladığı yöntemleri uygulayabilir, kendinizi yönlendirecek ipuçları bulabilirsiniz. 13. Başarı hikayeleri ve motive edici örnekleri okuyun: Tarihteki başarılı insanların, olayların hikayelerini okuyun. Farklı hikayeler, farklı yorumları barındırır, size hayatı farklı açılardan görmenizde yardımcı olur. 14. Müzik dinleyin ve başarı hikayelerini konu alan filmleri izleyin: Müzik sakinleştirir, heyecanlandırır, hüzünlendirir ve hatta motive edebilir. Yüksek tempolu ritimler hızınızı artırır, canlandırır. Ruh halinizi düzenleyecek şarkıları belirleyin ve ihtiyacınız olduğu durumlarda onlardan yararlanın. Beklenmeyen başarıları anlatan filmleri izleyin. 15. Kendinize ödüller verin: Amacınıza ulaştığınızda ya da küçük de olsa bir adım attığınızda kendinizi ödüllendirin ve bunu kutlayın. Çok çalıştınız ve bunu hak ettiniz. 16. Kendinize iyimser olmayı öğretin: Pozitif davranışlara sahip olmak, üzerinde uğraşmanız gereken bir konudur. Önemli olan, ne olduğunuz ya da olmadığınız değil, ne olabileceğinizdir. Günlük konuşmalarınızda, 'Bunu başarabilirim' ya da 'Bir çözüm buluruz' gibi olumlu cümleler kullanmaya dikkat edin. Kurduğunuz, cümlelerin sizin psikolojiniz ve davranışlarınız üzerinde son derece önemli etkileri olduğunu unutmayın. 17. Çevrenizdeki insanları seçin: Beraber zaman geçirdiğimiz insanlarla ilişkilerimizdeki dengeler önemlidir. Eğer ofisinizdeki ya da evinizdeki bireyler sizi negatif yönde etkiliyorsa, bu durumu değiştirecek gerekli adımları atın. 18. Mutsuzluğunuzu fark edin ve değiştirmeye çalışın: Mutsuz olduğunuzu hissettiğinizde bunu kendinize itiraf edin ve kendinizi korumaya alın. İnsanın kendine itiraflarda bulunması zor ancak önemli ve değerli bir konudur. Sizi nelerin huzursuz ettiğini bildiğinizde, içinde bulunduğunuz olumsuz durumdan uzaklaşabilir ve bunun sonucu ortaya çıkan gerilim ve hayal kırıklıklarından korunabilirsiniz. Karamsarlığa düşmeye başladığınızda, farkına varın ve bu durumu değiştirin. Eğer kaçamayacağınız bir durum söz konusu ise, onu daha iyi bir hale getirmek için neler yapabileceğinizi düşünün. 19. Çevrenizdekileri dinleyin: Arkadaşlarınızın ve ailenizin sizin davranışlarınız ile ilgili söylediklerine kulak verin, duymak istemeyeceğiniz şeyler söyleyebilirler. Fakat, unutmamak gerekir ki; hayattaki en iyi değişimler, yapıcı eleştirilerden gelir. 20. Ara vermesini unutmayın: Sıkıntı duyduğunuz durumlarda, ara vermesini bilin. Bu sizin olaylara farklı bir perspektiften bakmanızı sağlayacaktır. Ani tepkilerden kaçının, bir ara verin, etraflıca düşünün ve öyle harekete geçin. Gerekiyorsa kısa bir süre için bulunduğunuz ortamı değiştirin. 21. Tepki değil yanıt verin: Hayatınızda sizi direk ya da dolaylı olarak etkileyecek şeyler olduğunda, buna yanıt verin. Yani, üzerinde düşünün, çözüme odaklanın. Eğer tepki verirseniz, nedenleri atlamış ve o andaki duruma odaklanmış olursunuz. Sonuçta, daha fazla sıkıntı ve hayal kırıklığı dışında elinize bir şey geçmez. 22. Mutluluk kaynaklarınızı keşfedin ve sahip olduklarınızın değerini bilin: Sizi mutlu eden şeyleri keşfedin, fark edin. Mutluluk noktalarınız psikolojiniz ve hayata karşı tutumuz için önem taşır. İhtiyacınız olduğunda kendinizi mutlu edebilmek, kaldığınız yerden başlamak, daha güçlü devam edebilmek için büyük bir başarıdır.